赋予父母权力:如何在追求教育的同时避免倦怠

众所周知，平衡为人父母的生活是一项挑战. 不用说，父母是 回到学校 有很多事情要做.

作为兼顾家庭责任和学业的家长, 这很容易让人感到不知所措和压力山大. 当这种心理, 情绪和身体上的压力会持续很长一段时间, 它最终会导致倦怠, 让你觉得自己一无所有.

为了你的幸福, 认识到倦怠的迹象，并制定适当的策略，在追求额外职业技能的同时保持健康的工作与生活平衡，这一点至关重要.

识别倦怠的迹象

随着时间的推移，倦怠会逐渐发展，这可能会让人更难察觉. 根据 WebMD，如果你感到筋疲力尽，你可能会:

• 总是感到筋疲力尽.
• 在你的日常生活中感到很少或没有兴奋.
• 对你的工作、班级和其他人感到消极和愤世嫉俗.
• 努力幸运28计划精力完成任务.
• 感到自我怀疑、无助和失败.
• 考虑放弃你的工作或学校.

不是每个精疲力竭的人都会有这些症状, 但即使在你的生活中看到一两个也可能是一个警告信号. 最终，倦怠会阻碍你努力工作去实现的目标. 它还会产生连锁反应，触及你生活的方方面面, 从家庭到工作再到社交生活.

避免倦怠的六个策略

如果你开始注意到倦怠的迹象，你可以采取一些措施来帮助你. 甚至更好的, 你可以制定一个计划来帮助你实现更健康的工作与生活平衡，在倦怠循环开始之前避免它, 用这六个策略:

管理你的时间 这是预防和停止倦怠的最好方法之一吗?保持条理是必不可少的吗.

开始使用每日日历，确保你为待办事项清单上的每一项分配足够的时间. 不仅要根据紧急程度，还要根据重要性对任务进行排序.

这可以帮助你避免在最后一刻手忙脚乱，并找出任何可能导致压力的浪费时间的习惯. 这也能确保你不会在作业中无意中忽略重要的家庭责任. Remember, 为自己和他人设定界限, 比如在必要时说“不”, 是有效管理时间不可或缺的因素吗.

充分利用托儿资源.

父母可以通过利用经济援助机会来显著缓解照顾孩子的挑战, like the 儿童看护意味着父母在学校 格兰特(CCAMPIS). CCAMPIS拨款是一个联邦幸运28计划，通过美国.S. 帮助家长支付费用，让他们的孩子进入高质量的托儿中心.

通过这项拨款, 贺晶大学旨在让家长安心, 知道他们的孩子被放在保险柜里, 有执照和认可的托儿中心, 使他们有更多的时间去追求教育.

Herzing大学的另一个宝贵资源是 技巧辅导. 这个在线平台为学生提供全天候一对一的同伴辅导. 通过Knack，学生们可以与赫兹金的同学们建立联系 谁知道成功需要什么，并想帮助其他学生做同样的事情.

个性化的关注, 讨论复杂的话题，并听取了解你所处环境的人的建议, 学生可以加深对课程材料的理解, 在工作中保持积极性, 而不是觉得他们必须自己做所有的事情.

照顾好自己 是至关重要的. 作为带着孩子的父母, 人们很容易把他们的需求置于自己的需求之上, 但是忽视自我照顾只会导致疲惫和易怒.

确保你得到 足够的睡眠 用健康的食物滋养你的身体. 像咖啡或含糖零食这样的快速解决方案可能会给你暂时的提升, 但是没有均衡的饮食, 之后你可能会崩溃. 在你的饮食中加入营养丰富的食物，让你一整天都精力充沛.

此外，让体育锻炼成为你日常生活的一部分. 即使是短短的15分钟的散步也能提高你的能量水平，清理你的大脑，减轻压力. 

每一项成就，无论大小，都值得肯定! 当自己的啦啦队长，庆祝自己的胜利，在挑战的时候给予自己优雅. 作为父母重返校园本身就是一项巨大的成就. You’re not just pursuing your dreams; you’re taking the steps necessary to create a better life for your family and set an inspiring example your children can remember!

最后，不要害怕向你的朋友寻求帮助 支持系统. 如果你有问题或需要建议, Herzing大学的指导老师和老师会为你提供帮助. 他们可以把你和有价值的联系起来 学生服务资源 通过你的大学.

让你的朋友和家人也来帮忙. 让他们成为一个支持性的社区, 不管是接孩子放学, 当你在家学习或工作时照顾孩子, 或者甚至只是成为一个倾听者，你可以谈论你的经历, triumphs, 和挣扎.

在学校当父母是一种可怕的、勇敢的、有益的经历. 它也有自己的挑战. 通过识别倦怠的迹象, 制定策略，充分利用学校资源, 你可以避免精疲力竭，更轻松地度过这段旅程.

Remember, 在通往更伟大事业的道路上，你并不孤单, 你朝着目标迈出的每一步都证明了你的韧性和决心——你拥有这些!